Алма – ең пайдалы жемістердің бірі. Оның басты пайдасы:
• 🍏 Витаминдерге бай – С, А, В тобы, РР витаминдері иммунитетті күшейтеді.
• 💪 Талшық (клетчатка) көп – ас қорытуды жақсартады, ішектің жұмысын реттейді.
• ❤️ Жүрек пен қан тамырларына пайдалы – холестеринді төмендетуге көмектеседі.
• 🦷 Тістің саулығын қолдайды – шайнау кезінде ауыз қуысы тазарады.
• ⚖️ Салмақты бақылауға көмектеседі – калориясы төмен, диетаға қолайлы.
• 🧠 Антиоксиданттарға бай – ағзаны зиянды заттардан қорғайды.
Күніне 1-2 алма жеу ағзаға қажетті микроэлементтердің біразын қамтамасыз етеді.